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臺灣高中生命教育課本之「靈性修養」單元,推薦本書為教學輔助教材 為何總是受環境與他人的影響,情緒高低起伏?面對情緒的痛苦,我們總是試圖控制它、分析它、趕走它,卻從來不知道,理智的分析說服,會在心裡衍生更多自尋煩惱的思緒、低落的自我對話,以及放不下的痛苦 自我察覺就是一個「接受情緒」、「陪伴情緒」的方法。透過「專注」與「靜心」的基本練習,關掉大腦蠻橫強硬的思考習慣,接受當下真實的情緒、感受,用溫柔寬厚的態度,等候自我療癒 本書特色: 心靈成長DIY 紙上心靈成長班:10堂心靈課程STEP b...
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