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負重背心10公斤 (加重衣/重量訓練/負重衣/加重背心/沙包/鐵砂/阻力鍛鍊/體能訓練衣) 影片:https://youtu.be/1b502omHD9Q 影片連結,請在新視窗開啟 (建議:複製網址後於網址欄貼上) 用途 一、對於徒手伏地挺身、或利用自身體重做仰臥起坐等,都能透過負重背心,使訓練效果加乘 二、同一套自主訓練在一段時間後,訓練效果會逐漸趨緩,即所謂的「訓練瓶頸」,負重背心能協助你突破瓶頸,使肌力與肌耐力鍛鍊更上一層 三、於日常生活作息配戴,不須另外花時間運動,即可消耗比以...
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