增強爆發力 高強度力量訓練 核心肌群及心肺訓練
核心訓練 爆發力 格鬥戰繩 戰繩 大繩 體能訓練繩 格鬥繩 健身繩 甩繩 戰鬥繩 訓練繩 拉力繩 核心訓練 全身運動 重力訓練 體能訓練 肌力 臂力 核心訓練 爆發力 格鬥戰繩 戰繩 大繩 體能訓練繩 格鬥繩 健身繩 甩繩 戰鬥繩 訓練繩 拉力繩 核心訓練 全身運動 重力訓練 體能訓練 肌力 臂力 核心訓練 爆發力 格鬥戰繩 戰繩 大繩 體能訓練繩 格鬥繩 健身繩 甩繩 戰鬥繩 訓練繩 拉力繩 核心訓練 全身運動 重力訓練 體能訓練 肌力 臂力 還在找低運動傷害、高運動成效,同時又能運動到全身...
訓練爆發力、肌耐力、心肺耐力 利用身體肌群力量來強化穩定 建立基礎身體素質以應付各項運動
戰繩15公尺 (甩繩/戰鬥有氧繩/Combat Rope/Battling Ropes) 用途 一、鍛鍊身體各肌群協調性、爆發力、及肌耐力 協調性:左右手的交替變換及變速過程中,使身體協調進步 爆發力:瞬間快速力量的變換,從中獲得爆發力 肌耐力:尤其對上半身的肌力是很大的挑戰跟負荷 二、基本動作:上下甩動繩索,畫出一道半圓的弧形,身體需保持相當的穩定性來維持姿勢及位置,避免自己被繩子給拉走 Low Alternate:雙手一上一下,甩出小型波浪 High Alternate:雙手一...
p>高效率有氧運動</p><p>適合間歇運動</p><p>鍛鍊爆發力及肌耐力</p
高效率有氧運動 適合間歇運動 鍛鍊爆發力及肌耐力
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